Smuutid

Uus katsetus ja minu uus lemmik haiguste ajal.

Tervise smuuti, see on aga puhas emmede värk.

1 ananass (koori ja tükelda kuubikuteks)

1 peotäis kooritud ja hakitud ingverit

1 sidruni või laimi mahl

2 apelsini mahl

1 spl kurkumi pulbrit

Lased blenderis korralikuks smuutiks. Saab kohe selliselt tarbida aga mina lasen kogu kupatuse siis veel sõelast läbi. Külmikus seisab umbes nädala jagu. Igal päeval väike hommikune turgutus omast käest võtta. Vahel ka õhtul.

See mis sõelale jäi, panin jääkuubikuvormi ja sügavkülma. Katsetan tulevikus mõnda laste tavalisemasse smuutisse sedasi ära peita või pudru sisse või nt porgandikooki. Eks näis kuhu neid saab kasutada.

Videost on näha milline imeline ja kollane see tervisejook on!

Siia postitusse kogun kokku meie peres katsetatud ja heaks kiidetud smuutid, et retseptid igal ajal oleks endal võtta.
Ponksikule meeldivad smuutid väga jäätise versioonis.

Nr.0 - meie kõigi aegade kõige lemmikum

1-2 banaani (tavaliselt need mis hakkavad käest ära minema ehk siis väga magusad)

1 tl astelpaju pulbrit

1 kuubik külmutatud spinatit (peidan laste jaoks vajalikku selliselt)

1 peotäis maasikaid

1 peotäis erinevaid marju mis sügavkülmas leida (meil tavaliselt mustikad või mustsõstrad

Mandli piima, seda panen juba tunde järgi

Nr.1
2 banaani
1 avokaado
1 pakk külmutatud maasikaid
1/2 liitrit keefirit
1/2 liitrit maitsestamata jogurtit
1 spl mett

Nr.2
4-5 õuna
120 ml õunamahla
120 ml maitsestamata jogurtit
peoga jääkuubikuid
1 kuubik külmutatud spinatit
mett ja/või datleid

Nr.3
2 kiivit
1 banaan
120 ml maitsestamata jogurtit
2-3 viilu külmutatud ananassi
5 datlit
1 kuubik külmutatud spinatit

Nr.4
1 banaan
peotäis külmutatud vaarikaid
3 spl täistera kaerahelbeid
3 datelt
1 klaas maitsestamata jogurtit

Nr.5

1 purk konserveeritud ananassi siirupit

1 purk kookospiima

1 küps banaan

rohkelt spinatit

Tulemuseks on roheline smoothie või siis roheline jäätis.